【ひざが痛い人がYouTube動画でダイエットをしてはいけない３つの理由】

「お母さんもYouTubeで動画見てダイエットしたら？」

と娘さんに言われたYさん（50代　女性）

Yさんは昔ひざを痛めた経験があり

それ以来

疲れがたまったり

無茶な動きをするとひざに痛みが出やすくなりました。

「最近また太ってきたしダイエットしないとなぁ」

そんなとき、よく選ばれるのがYouTubeで動画検索。

「1日5分　痩せるダンス」

「たった3分　下腹部のお肉をごっそり落とす」

「初心者　簡単」

「死ぬほど痩せる」

「痩せすぎ注意」

などなど・・・

魅力的な見出しの動画がいっっっぱいでてきます。

でもYさんは

リサーチだけして

結局実行には移さず、

今は当院へ通院しながら運動をされています。

「何でしなかったんですか？」と

Yさんに聞くと、

「だって動画に出てくる先生ひざ痛くないもん」

「これやったらひざがやばいかも」

と思ったのでやらなかったそうです。

それは正解です◎

ひざ痛の人がYouTube動画でダイエットをおススメできない理由として

①　ひざに不安のない人向けの内容だから

②　ひざに負担が大きすぎるから

③　一人ではやりすぎてしまうから

大きくこの3つがあげられます。

①　ひざに不安のない人向けの内容だから

YouTubeはたくさんの方が見るので

基本的に万人受けする内容や

だいたいの人に対応できる声掛けになってしまいます。

時には

「体力に自信のない人は無理しない程度に～」

くらいの声掛けはあるかもしれませんが

結局それも本人任せということになるので

本人的には無理しない程度でしたつもりが

逆に痛めてしまったり、

あるいは無理しなさ過ぎて

結局結果が伴わない、ということになりがちです。

②　ひざに負担が大きすぎるから

YouTubeもインスタもそうですが

いわゆる「映え」するものでないと

視聴者の目に留まりにくいため

「効きそう～」

と感じさせる動きが派手なものや

分かりやすい内容のものが多いです。

でもひざに不安を抱えている人がそういった動きを

してしまうと

逆にひざを痛めてしまう危険があります。

ひざはとても繊細な関節です。

小さな靭帯や軟骨がいくつもあり

基本的にねじれや激しい動作には不向きな関節です。

それを可能にしているのがひざの関節をつないでいる

筋肉です。

ひざ関節を激しい動きからしっかりと守っているこの

ひざを強くするための筋肉は

YouTubeで出ているダイエット動画では

鍛えることはできません。

むしろそれらの動画をみて運動をする前に

事前に鍛えておくことが必要不可欠なのです。

③　一人ではやりすぎてしまうから

当然ですがYouTube動画では

先生にリアルで隣についてもらうことはできません。

身体のどこにも不安のない人なら遠隔でも特に問題ありません。

でもそうでない人は

・ひざの角度

・曲げ具合

・股関節からひざがまっすぐ足が出ているか

などなどフォームがとても重要になります。

もし最初の10秒くらいは余力があって

ちゃんとしたフォームで出来ていたとしても

きつくなってくるとどうしても「くせ」が出てきてしまいます。

そういったくせが出たフォームで運動を続けてしまうと

ひざを痛めてしまう危険が高くなってしまいます。

ひざを痛めないためにも

その間違ったフォームをすぐに修正してもらう必要があります。

自分が「キツっ💦」と感じるくらいの筋トレをしないと

ダイエットにならない、

けど、

キツっ💦と思う状態になると必ずといっていいほど

ひざに良くないフォームを取ってしまう・・・

やる気になっているときや必死な時ほど

フォームよりただ必死になって身体を動かすほうに

意識が向きがちです。

ひざに不安のある方が運動をするときは

【量より質】

つまり集中力！

これが重要になります。

以上

ひざが痛い人がYouTube動画でダイエットをしてはいけない３つの理由を

お伝えしていきました。

たくさん情報が手に入れられる現代ですが

ひざに痛みや違和感を抱えているあなたが一人で

自分に合った情報だけを選んで、実行して

そのひざを悪化させないようにしながら

ダイエットを成功させるのは正直いって

とても難しいです。

一人では無理だと判断されたYさんは

当院に通院しながら運動をすることに決められました。

Yさんのダイエットはまだはじまったばかり。

ひざに気をつけながらダイエットできるよう

当院がしっかりサポートしていきますので

一緒に頑張っていきましょうね☆

Yさん以外にも

ひざの靭帯を切られたKさんや

半月板を損傷されたAさんも

当院で筋トレをしてダイエットを成功されたり

今でも趣味のテニスを楽しまれています。

成功事例はこちら↓↓

【ひざが痛くてもダイエットはできる】

ーダイエットを成功させた患者様のお話ー

https://teruteru-takatsuki.com/2020/08/15/hiza-daieto/

もしひざが痛い、

過去にケガをしたことがあるけど

ダイエットしたい！

けど、ひざが不安でどんなことをしていいか分からない

YouTubeでダイエットしようとしたけど

逆にひざが痛くなった、

ウォーキングしすぎて痛くなった

などなど

一人ではどうしていいか分からなくなっている

そんなお悩みをお持ちであれば

ぜひ当院へお越しくださいヾ(≧▽≦)ﾉ

＜予約優先制＞

☎　072-669-8777

てるてる鍼灸接骨院

P.S

実は、

僕自身ひざに不安のある一人です（笑）

ひざの痛み、不安を抱えながらの運動は

お任せください💪

まだまだいろんなところへ出かけたい！

おいしいものを食べたい！

元気でいたい！

僕も同じです🎵

なのでその思いに全力でお応えします！

まずはお電話またはLINEから

ご相談・ご予約おまちしております☆

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